怒りの裏に隠れたメッセージ

 最近、イライラが募って、怒りを人にぶつけたことありますか？

私は、怒りを我慢しがちなので、 怒りを人にぶつけた日には、

相当の自己嫌悪に陥りますね(⌒-⌒; )

「怒る」

気づいたこととして、怒っているのは、

実はウソ。

ウソ〜(=´∀｀)人(´∀｀=)

怒りの裏にあるメッセージをみると、

さっきまで抱いてた怒りは何処へやら・・・

そう、怒ったフリ！

大きな声を出していたのは演技！

仕事場の隣の席の人が、イライラしているのも、、、フリ！

無意識下で叫びの声。。。

この案件をミスしたらどうしよ？

チャレンジしても上手くいかなかったら？

上司や同僚、友達にバカにされたくない、

評価をあげたいのに、下げることはしたくない、、、

「不安感」

でも、そんな弱気の自分を周りに知られることが一番イヤなのね。

私は、以前弱気な自分を見せることは絶対にしたくなかったんです。

バカにされたくなかったし、 惨めに思われたくなかった、

特に、母親には弱音を吐かず、悩みも相談せず、、、

一人前に見られたかったんですね。

いつまでも、子供扱いされたくなかったし、

親には、自分が少しでも成長した姿で親の前に立ちたかった。

「不安感」をごまかすために、 よく怒りでごまかしてました。

「うるせえ！バカ〜！」

暴言も吐き捨てたもんです。

本当は、不安で仕方なかっただけ。

自分が怒りを覚えた時、

それは「フリ」だと気づいていきましょう。

他人の目は、誰の目？

こんにちは！

「人目が気になる」

失敗するのが怖い 、、、

チャレンジして出来なかったら・・・

私のせいでみんなに迷惑をかけてしまったら・・・

上司や友達にどう思われるんだろう？

「周りからどう思われるのか？」

この「周り」って一体誰のこと？

結局、、、

「自分自身」

他の誰でもない自分が、

「こんなことしたら、恥ずかしい！みっともない！」

まあ、社会ルール、法律、マナーはある程度は守る必要はありますけども。

守っている善良な方々にとって、

「恥」をかくことは気をつけていることだと思います。

ようは、自らの可能性を伸ばし、

隣の人との関係性がよりよくなっているかどうか！？

「他人の目は、自分の目。」

自分が気にしていることが、

ブーメランで返ってくるもんです。

拒絶の心の痛みは甘くない

「拒絶される」ことによる痛みを軽く見てると痛い目に合います。

心のダメージって、軽く見がち。

でも、精神的苦痛は、肉体的苦痛と同じものだと考えて。

好きな人にフラれたり、

仲間からハブにされたり、

自分の存在をバカにされたり、、、

「私はダメなんだ」

「必要ないんだ」

「愛されていないんだ」

自己否定の考えはその痛みの兆候。

本能的にインプットされているので、

自然に脳が危険サインを出します。

ブーーー！ブーーー！ブーーー！

火元を見つけて、即座に水をかける消化活動。

やりがちなのは、自分で自分の傷を広めないこと。

私は、中学生の頃、

同級生らから仲間外れにされて、自己否定に陥り、

人と接するのが恐怖で仕方ない時期がありました。

拒絶されて辛い想いをするくらいなら、

自分を守ろうとして、

自分から先に周りの人を拒絶しました。

そしたら、その通りになって、

「ほらみろ、皆は私を拒絶している。やはり私は拒絶するに値する人だ。」

どんどん泥沼にはまって、

人間不信は高まり、

周りに対して、攻撃的になっていきました。

んで、中学時代が終わった頃に、 確認してみたんです。

「私は、嫌われていたでしょ？」って。

特に、この人には拒絶されたと思う本人に向かって。

「えっ？！そんなこと全然なかったよ。もっと話せたりできたらな、と思ってたよ」

まあ、目からウロコが落ちまくりでしたわ！(◎_◎;)

自分の中で、勝手な思い込みで暴走するよりも、 聞いてみるのが一番いいです。

その一歩を踏み出すのが怖いんですけどね(⌒-⌒; )

ちょっとしたことから、確認してみること。

怒られることを楽しむコツ

おはようございます。

怒られる時、相手は何を話してたかを覚えてますか？

「相手は私を怒ってる」

そんな構図が印象強すぎて、

どんな内容を話してたか？

全く内容は入ってません（笑）

内容はわかんないけども、私は怒られた！

日々、そんな蓄積をしてたら、

もったいなーい！

相手が有難いアドバイスや、注意した方がいいこともたくさん話してるはずです。

相手のにらみを効かせた表情、

激しい感情、

否定する言葉、

関係を遮断するようなしぐさ、、、

そんな見た目をどう思うか？

表面にとらわれて、

「相手は私を否定してるんだ！」という考えでいっぱいになってたら、

話は全く聞けてません♪( ´▽｀)

「おかげで、自分の未熟なとこに気づけた！」

「まだまだ、伸びしろがあるってことだ！」

「相手は率先して、怒り役をやってくれてるんだ！」

自分自身もそうですね。

イラッとした時、

はたして何にイラッとしたのか？

よーく突き詰めると、

たいしたことないもんです（笑）

『私は、◯◯なんです』

こんにちは。

『私は、話すの下手だ』

『私は、人と付き合うのが苦手だ』

そう、、、

『私は、◯◯なんです』 

自分で自分のことを決めつけてしまう。

意外とやっちゃいますよね。

決めつけるからって、

別に悪いことではないんですけども・・・

ただ、もったいない〜！

何がもったいないか！？

『私は、◯◯なんです』

〇〇に否定語が入っていること。

〜できない！

〜苦手だ！

ダメだ！

人生は、今ここの積み重ね。

〜ない私、

そんな私にフォーカスを当てた人生。

『人付き合いが苦手』と言っても、

どこでそう判断したの！？

全世界70億人の人と付き合ってみた？

少し考えてみたら、

あなたの周りにたまたまいた

数人、いても数十人。

環境を変えてみたら、

自分のことを知らない人と出会えて、

付き合いが楽しくできた！

という人もいます。

それと、『完璧な人』と比べてしまってませんか？

もし、『この人は完璧だ！』と思う人を、

観察してみたら、

案外、大したことない。

不完全なところを持ってたり、

意外な一面を持っている。

「隣の芝生は青い」。

自分を一番知らないのは、自分自身。

今ここの積み重ねだから、

あなたが自由に選べるの。

あなたの人生、

どう生きるかは、

あなた次第。

断捨離

こんにちは。

断捨離しました！

実は、引っ越しをしたので、この機会にやってしまいました。

物置の中にドンと鎮座してるものを動かすのは、やはりエネルギーがいりますね(⌒-⌒; )

おかげで、

心が軽くなりました！

捨てるかどうするか、、、

迷ったら、

エイヤ！って思い切っていくこと。

そんな決断を踏むのが良いです。

新生活を始めるキッカケによいスタートを切っていきましょ！

友達は、〇〇な人。

こんにちは。

友達って、一緒にいて安心できる人だね。

でも、今の自分にそう思える人がいなくても大丈夫。

今のうちに、

一人で楽しめることをしちゃいましょ。

本読んだり、

公園散歩したり、

映画観たり、、、

そのうち、「それ何〜？」って、

気にかけてくれる人が来る。

無理に変わろうとしなくていい。

今は、ゆったりと楽しむのも大事。