些細なことで、怒ってしまう時
今、ちょっとしたことでイラッとしたり、カッとなったりしてませんか？
まるで、Tポイントを貯めたら、
商品と引き換えができるように、
日々、小さな怒りをため込んでいるものです。
ささいなことですぐ怒るのは、
今の出来事に怒っているわけではなくて、
ためて、ためて、ためて、ためて、、、
新しい刺激にドカ～ン💢
もし、目の前の人が自分に向かって、些細なことで怒りをぶつけている場合、
たまたまトドメをさしちゃっただけ。
だから、怒りをぶつけられたからといって、
必要以上に凹んだり、反発するのは無駄なエネルギー。
わたしの場合は、ためてしまうと怒りとなって、出てきてしまいます。
なので、「I メッセージ（私の観点では〜〜と感じた。）」として、
こまめにアウトプット。
自分が感じたこと、気づいたことを素直に伝えること。
